外墙岩棉复合板厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
外墙岩棉复合板厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

【消息】孕妇水肿吃什么好孕妇水肿吃什么可以消肿怀孕期间水肿吃什么好

发布时间:2021-01-03 01:18:56 阅读: 来源:外墙岩棉复合板厂家

基本上水肿是每个孕妇都会经历的,虽然在孕期内不能完全治愈,但是可以有效缓解,不让水肿变得严重。孕妇可以通过摄取食物来缓解水肿,那么孕妇水肿吃什么好呢?下面跟随小编一起来看看吧~

孕妇水肿吃什么好

1、高蛋白的食物

孕妇必须充分摄取蛋白质来保证自身和胎儿的机体运转,如果蛋白质摄取不足,孕妇就很容易水肿,也会严重影响胎儿的生长发育。

例如家禽、家畜的肉、鱼类、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡)等等。这都是富含蛋白质的食物,孕妇应该合理安排摄取,保持了身体的正常状态,也就不会有水肿的现象了。

2、低盐饮食

孕妇摄取高盐的食物容易导致水肿,所以孕妇水肿后,为了缓解水肿,必须进食低盐的食物,避免加剧水肿情况。

低盐饮食是指每日可用食盐不超过2克(约一牙膏盖,含钠0.8克)或酱油10ml/d,但不包括食物内自然存在的氯化钠。

所以像各类腌制品,如腊鱼腊肉腊肠、咸菜、皮蛋、火腿等是孕妇绝对不能食用的。如果孕妇不是口味重的就没有食欲,那么可以在食物中加入浓味的蔬菜,比如洋葱、西红柿、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋等来料理,这样就能减少盐的使用量。

3、蔬菜水果

蔬菜水果是孕期绝对不能缺少的食物,因为蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,能有利的提高机体抵抗力,增强新陈代谢功能,而且能解毒利尿,有效缓解孕妇水肿。

蔬菜当以绿叶蔬菜为首,如菠菜、油菜、芹菜。水果应选性温的水果最好,如苹果、樱桃、红枣。合理的搭配荤类饮食,才能保证饮食均衡。

孕妇应该吃哪些蔬菜水果,请看怀孕初期水果蔬菜吃什么

12 基本上水肿是每个孕妇都会经历的,虽然在孕期内不能完全治愈,但是可以有效缓解,不让水肿变得严重。孕妇可以通过摄取食物来缓解水肿,那么孕妇水肿吃什么好呢?下面跟随小编一起来看看吧~

4、避免不消化和易胀气的食物

孕期里很容易因消化不良、胃胀而导致便秘,所以像油炸类、烧烤类的食物孕妇应避免食用。具体来说,油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等就是孕妇不宜吃的,孕妇若食用了类似食物,很容易引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

5、富含维生素B1的食物

孕妇应多食用富含维生素B1的食物来缓解水肿,因为维生素B1能起到助消化的作用,特别是碳水化合物的消化。

富含维生素B1的食物包括牛肉、猪瘦肉、鸡肉、猪肝、牛肝、鸡蛋等荤类。素类包括全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯、坚果类等。其中以动物性来源利用率较高,但以饮食摄入量来看,植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

6、利尿的食物

孕妇水肿的一个有效的缓解办法就是排除身体内多余的水分,换而言之就是排尿。所以孕妇水肿期间应多吃些利尿的食物。比如蔬菜类的芦笋、洋葱、番茄、丝瓜、苦瓜、南瓜、冬瓜、白萝卜等,水果类的菠萝、葡萄、石榴、西瓜、柠檬等。而玉米须、鱼腥草、柠檬等泡水都有利尿的效果哦。

温馨提示:总的来说,为了缓解孕妇水肿,应尽量避免增重太多,饮食均衡,多喝水。轻度水肿可以通过调理来自己处理,但水肿异常就需要去医院就诊,因为严重水肿会导致神经受压,导致丧失感觉。

12

宕昌癫痫医院

润州白癜风医院

治白斑病专科医院有哪些

西宁哪家医院治白癜风比较好