溜肩肩膀肌肉叫什么

溜肩肩膀肌肉叫斜方肌。斜方肌是人体背部最宽大的肌肉之一，位于胸肌和肩胛骨之间，呈菱形状。它由部分纵生肌纤维和部分横生肌纤维组成，纵生肌纤维源自中间的外侧第三到第五肋骨，横生肌纤维源自肩胛骨的上方，两部分肌纤维通过肌腱相互连接。

斜方肌是被广泛使用的肌肉，它参与了多个动作。首先，斜方肌是肩膀产生外转运动的主要肌肉。当我们试图将手臂向外转移时，斜方肌收缩，帮助肩膀旋转。其次，斜方肌扮演着搏击运动的重要角色。在击剑、拳击等搏击运动中，斜方肌帮助控制手臂的运动，提供稳定性和力量。此外，斜方肌还协助了许多日常活动，如举重、抬物、握杆等。

斜方肌还与其他肌肉有着密切的关联。首先是与胸大肌的关系。胸大肌是我们胸部最显著的肌肉之一，斜方肌与之紧密相连。这两个肌肉一起工作，以促进手臂的运动。其次，斜方肌与冈上肌也有紧密的联系。冈上肌位于肩胛骨上方，帮助上臂向外旋转。斜方肌的收缩与冈上肌的协同作用，有助于肩膀的稳定性和运动。

在日常生活中，斜方肌的过度紧张或疲劳可能导致肩膀疼痛、僵硬和不适。长时间的坐姿或不正确的姿势、缺乏运动、过重的负荷等都可能对斜方肌施加过大的压力。因此，建议通过适当的伸展运动和力量训练来保护和加强斜方肌。一些常见的锻炼包括肩部旋转、斜方肌收缩、抬肩等，这些运动可以帮助缓解肩膀肌肉的紧张和不适。

总结起来，斜方肌是肩膀肌肉中的重要肌肉之一，参与了多个动作，如肩膀的外转运动和搏击运动。与其他肩膀肌肉如胸大肌和冈上肌有着紧密关联。合理锻炼和养护斜方肌对于保持肩膀的稳定性和健康非常重要。