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脾虚气弱者经常喝南瓜粥补中益气

发布时间:2020-03-04 17:36:25 阅读: 来源:外墙岩棉复合板厂家

脾虚气弱者经常喝南瓜粥补中益气

脾虚气弱者经常喝南瓜粥补中益气 豆果网

南瓜粥是很普通的食物,不要小瞧它普通,营养价值却很高,是养生食物的首选,南瓜不仅可以做菜、还可以煲汤,南瓜做成的粥颜色好看,味道极好,比如南瓜糯米粥、南瓜百合粥等等。

南瓜糯米粥

制作食材:南瓜、糯米粉

制作流程:

1、先将南瓜去皮去瓤切块,放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟

2、取出捣碎,为了让它更顺滑,没有大的颗粒,最好放在搅拌机里搅一下

3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开

注:也可以直接用宏道南瓜粉代替

4、糯米粉先用凉水调匀,倒进锅里,搅拌均匀,再加适量的糖即可

注意:煮的时候最好向同一方向不停的搅动,以防糊底

南瓜粥

功效:具有温补脾胃,补中益气的作用。南瓜味甘,性温。可补中益气,化痰,补益脾胃。鸡肉更是可以温中益气,补虚填精,活血强筋。常食这道南瓜糯米粥有健脾胃,滋补强身的作用。,对脾胃虚寒、脾虚气弱、食欲不佳等都有食疗改善作用。

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